3大建議打造紓壓極致好眠

對於追求極致效率的商業菁英而言，睡眠不僅是休息，更是修復大腦與身體機能的關鍵時刻。本文探討如何透過 TENDAYS MMT精準睡眠測試，以醫學理論為基礎，找到符合個人脊椎曲線的專屬床枕，實現高效深層睡眠。什麼樣的床墊枕頭能幫助到商務人士在睡眠時得到放鬆，3大建議讓您可以挑選到極致舒適躺感的量身訂做寢具床墊枕頭，放鬆紓壓獲得健康睡眠。

科學化打造健康好眠遠離疾病健康又長壽

長期的睡眠不足，導致我們每晚都在改造基因活動的表現，睡得少或睡眠品質差更會讓我們的DNA保護裝置被破壞，床枕的挑選居然是重要的改變關鍵！

每個人的身體條件都不同，你知道什麼樣的枕頭是適合你的嗎?

不知道大家有沒有這樣的疑問? 同一家的枕頭只有一個高度同樣一種枕型，但每個人的身型、頭型、頸椎弧度都不相同，一家人都買同一顆枕頭的時候，睡起來真的適合每個人嗎?

養出好睡體質靠自己 搶救失眠找回健康

新冠疫情下你也成為失眠重災戶了嗎？根據台灣睡眠醫學會的「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」發現，失眠症狀的比例大幅攀升，從疫情前的 42.9％上升至 59.7%。每五個人中就有一位對自己的睡眠狀況感到不滿意或非常不滿意。

一起來測驗 ! 找到幫您解放壓力，紓壓好眠的方法

這個姿勢睡起來好舒服啊~不只是這樣！
最熟悉的睡姿其實隱藏了你內心和身體的壓力秘密。
一起來看看測驗結果，為你的睡姿健診。

提升免疫力睡眠最重要

2022年後疫情時代開啟了全球的生活新形態，對於生活的幸福感與健康的追求，成為人們追求的目標與安全感的來源，同時，也更重視居家生活的舒適安心的需求，而睡眠品質更是現在人最重視的議題，然而許多人仍然有著睡眠障礙的困擾，因此專家建議，針對失眠問題，應該找到癥結點，五步驟檢視優化睡眠。

遵守規律的睡眠時間

每天同一時間上床，同一時間起床。人是會按照習慣行事的生物，一旦養成睡眠規律，就很難調整改變。週末睡得較晚，並不能完全補償週間的睡眠缺乏，也會造成星期一早上更難早起。設定鬧鈴，提醒自己上床睡覺。我們常為起床時間設鬧鈴，卻沒有定時睡覺。如果十二項守則中你只能遵守一項，就是這一項了。

讓TENDAYS告訴您如何挑選適合自己的枕頭

現代人工作忙碌，睡眠品質的提升變得更為重要，唯有挑選合適的枕頭，才能讓肩頸充分放鬆。因應不同的睡姿、不同的生理結構，應該要選擇符合相應需求的枕頭，因此TENDAYS恬褋仕獨家研發出三種發明專利枕，針對不同需求打造，以人體工學專利設計，讓您正睡、側睡都安穩，睡眠不中斷。